podciąganie na drążku?

jakie mięśnie pracują podczas podciągania na drążku?

Ćwiczę juz od jakiegoś czasu (głównie klatke i barki) i do swojego teningu chciałem dodać podciąganie na drążku. Niestety nie wychodzi mi to najlepiej. Podciągnę sie dwa razy i nie mam siły. Dlaczego? nie mam nadwagi i za słabeusza tez nigdy sie nie uwazałem.

Przy podciaganiu szerokim nachwytem pracują: mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion.
A dlaczego tylko ćwiczysz klatkę i barki ? Nóg nie masz? pleców także i ramion...
Do podciąganie potrzeba "troszkę" siły...

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

i:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nic dodac nic ujac

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.