Co jecie po treningu?

...

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 247 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1388

Ja robie tak że kostke twarogu rozcieram/rozrabiam ze śmietaną, troche mleka, cukrem i proteinami i mieszam to z ryżem lub na słono ryż z tuńczykiem z puszki majonezem kukurydzą/groszkiem cebulą i ogórkiem miszonym i to mieszam. Takie ciaproki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

U mnie wlatuje banan + 45g zelkow + 30g WPC, a pozniej pelnowartosciowy posilek

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Najczęściej makaron/ryż z łososiem.

...

Kuba3452w

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 247 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1388

A te żelki dlaczego?

Zmieniony przez - Kuba3452w w dniu 2016-08-06 18:22:06

...

MarkBrunon

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 100 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2136

Bezpośrednio po treningu daje 50g carbo w proporcji 4/1 złożone- proste, 20 minut później 25g białko wieloskładnikowe, 1- 1,5h po treningu zwykle kurczak z ryżem, daje trochę przypraw i maggi.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53180 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400644

Kuba3452w
A te żelki dlaczego?

Zmieniony przez - Kuba3452w w dniu 2016-08-06 18:22:06

Ten sam powód co banan, czyli cukry proste. Żelki zdarza wymienić się na jakieś lody

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Bezpośrednio po? Nic. Bo nie dałabym rady ze zmęczenia. Jak dojadę do pracy, czyli po jakiejś godzinie to ryż plus mięso. Ale na wszelki wypadek żelki kupiłam. Zawsze dobrze mieć powód do zjedzenia żelków

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...