BMR, a ilość kcal przy redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1131

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matek90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27

Witam,

zamierzam ułożyć sobie dietę, ale chcę zacząć od początku.

Mój BMR to 2000 kcal. Jeśli chcę utrzymać wagę powinienem dostarczyć 3100 kcal. Ile więc powinienem uciąć z tego, jeśli chcę tracić kilogramy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

redukcjia1

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9703

2800 kcal

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Na początku wystarczy ująć z puli kalorii na utrzymanie wagi 300kcal, więc jak już wyżej zostało napisane od 2800kcal możesz startować.https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
jak już uda Ci się ułożyć coś wrzuć do oceny wraz z pełną ankietą działu.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat