...
Napisał(a)
Witam , mógł by ktos pomóc w układaniu dety( redukcyjnej) ? po wszytkich wyliczeniach wiem że potrzebuję dziennie 2500 kcal , w tym ok 200 białka , 300 węgli i 100 tłuszczy moze ktos polecic co jeść i danych porach w pięciu posiłkach tak żeby moje zapotrzebowania mniej wiecęj zgadały się ? cięzko jest dziennie przyjąc 300 węglowodanów i zmieścic sie w 2500kcal... jakies przykładowe posiłki ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
1g białka to około 4kcal , 1g węgli to 4 kcal , 1g tłuszczu to 9kcal. 200białka to 800kcal 300 węgli to 1200 kcal a 100 tłuszczu to 900kcal z tych makrosów wychodzi 2900 kcal i nie da rady ułożyć z nich diety na 2500tyś kcal.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wrzuć to co udało Ci się ułożyć, wtedy można będzie coś korygować wraz z pełną ankietą działu.
Wrzuć to co udało Ci się ułożyć, wtedy można będzie coś korygować wraz z pełną ankietą działu.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły