Kazeina

georgu

youtubecn11

Dla mnie spokojnie do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów.

I mówisz sobie po tym "mniami, ale to było dobre?"

a w głowie myśl:

" może by tak rzucić wszystko i otworzyć knajpe serwującą rozwodniony twaróg z oliwą? "

predzej " cale szczescie, ze juz po wszystkim"

K_PS

georgu

youtubecn11

Dla mnie spokojnie do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów.

I mówisz sobie po tym "mniami, ale to było dobre?"

a w głowie myśl:

" może by tak rzucić wszystko i otworzyć knajpe serwującą rozwodniony twaróg z oliwą? "

Mistrz.

K_PS

georgu

youtubecn11

Dla mnie spokojnie do zjedzenia ten twaróg. 100g mieszam blenderem w 200-300ml wody wypijam to, a nastepnie łyzka oliwy do buzi i popijam lekko wodą. :) Dla mnie bez większych problemów.

I mówisz sobie po tym "mniami, ale to było dobre?"

a w głowie myśl:

" może by tak rzucić wszystko i otworzyć knajpe serwującą rozwodniony twaróg z oliwą? "

Masz SOGA za to ;p Pomysł na biznes mi podsunąłeś ;p
Tak poważnie to samkować może i nie jest wykwintne ale da się przeżyć ;p

Panowie myślę, że ta dyskusja prowadzi do niczego, oczekiwałem małej dyskusji, podzielenia swoich zdań na ten temat, lecz niestety jak by to można powiedzieć : "wszyscy wiedzą najlepiej", nie są otwarci na inne zdanie kogoś innego. Proszę moderatora o zamknięcie tego tematu bo nie potrzebnie ciągnąć temat.

Podczas snu następuje proces odbudowy tkanek mięśniowych. Nie katabolizm, jeżeli Twoja dieta jest adekwatnie zbilansowana i śpisz dostatecznie długo to nie ma możliwości aby nastąpiło owe zjawisko i zabezpieczanie się ''długo wchłanialnym białkiem''. Nie zapominajmy też, że podczas snu wytwarzany jest hormon wzrostu, a także testosteron który jak wiadomo - działa anabolicznie.

tak jest jak pojecie katabolizmu traktuje sie w kategoriach 0:1, niestety wiedze trzeba aktualizowac na bieżaco, nie wystarczy kiedys skonczyc szkoly, zdobyc kwitow i dalej rozpowszechniac stare mity, ktore zyja tylko dlatego, ze ludzie nie weryfikuja tego co przekazują z ust do ust pojecie katabolizmu odnosi sie nie tylko do masy miensiowej a rowniez chocby do procesu oddychania kamorki, czy produkowaniu energii przy udziale atp, ktorego to wiazania sa rozbjane na potrzeby energetyczne gdzie pozniej nastepuje resynteza itd... a ze przyjelo sie, ze ktos rzuci haslo katabolizm, gdzie polowa rzuca sie w tym momencie po porcje aminokwasow ze strachu, ze zostana zjedzone jej miensie , niekoniecznie dotyczy tylko i wylacznie masy miesniowej.

i pozniej na silowni dalej spotykamy opinie, ze 8 powtorzen jest na mase, a przy 15 robimy juz rzezbe itd... bo tak powiedzial moj brat, siostra, wuja, dziadek, sasiadka, Pani Basia z zieleniaka, dla mnie to nie argument w dyskusji. malo jest zawodnikow ktorzy strasza kabatbolizmem, bys kupil kolejna puszke amin? czy specjalna mieszanke aminokwasow przed snem, przed sniadaniem, przed treningiem po treningu przed ruchaniem w trakcie ruchania? i niedlugo jeszcze bedzie trzeba jesc suple bo 30min bo bedzie zjadal Cie katabolizm prosze Cie...

wiecej laktury
http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu
http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-09 11:35:48

Zaaplikowanie solidnej dawki 20-30 minut bcaa przed ruchaniem ( interwały ) to dobry koncept na redu żeby zapobiec rozpadowi włókien mięśniowych. ( w końcu angażujesz praktycznie cały układ mięśniowy ) albo.. niektórzy będą tego unikać przed obawą katabolizmu.

A tak na serio to jest to całkowitą prawdą. Z dziada pradziada są przekazywane takie nic nie mające z rzeczywistością wspólnego z zaszłości mity na młodych adeptów siłowni, potem łykają to jak kaczka śrut i koło się zamyka. Przecież jeszcze na niektórych studiach czy kursach działa stary system szkolnictwa, potem taki pseudo dietetyk układa dietę z twarogiem i oliwą na noc - bez węglowodanów, broń Boże, bo to one powodują rozrost tkanki tłuszczowej. Niestety....



Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-09 11:22:54