Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1756
Witam miałem zakupiony cykl 3na 3 miesiące (monohydrat, dekstroza, ZMA, Beta-alaniana), zużyłem tylko miesiąc tego i dopadła mnie kontuzja. Już jest okej i moje pytanie: Co zrobić z suplami? Brać, sprzedać czy odstawić? Obecny plan treningowy: Pon-pt, 9:00 trening na worku bokserskim na czczo, pierwszy posiłek, ćwiczenia kalisteniczne(lub street workout jak kto woli) + jakieś truchty może wpadną. Dieta: 5 posiłków, nie liczę dokładnie kalorii, wszystko czysto(makaron z pełnego ziarna, omlety, pierś z kurczaka, warzywa, banany itp. itd.). Zależy mi oczywiście na poprawie sylwetki i wzroście siły jak da radę.
Szacuny
484
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Dekstrozy bym nie używał, reszta jak najbardziej może się przydać. Jak dopiero wróciłeś do sportu to możesz poczekać z suplementacją aż odczujesz potrzebę
nWawrzyn
Krzysztof Piekarz
georgu
FiQus
BPL-G
