Diety brak,trening rzadko,pracuję (dużo km robię pieszo ok 20 dziennie). Najsłabsza partia klatka.Najmocniejsza chyba plecy (25 podciągnięcia do pełnego zwisu nachwytem).
PYTANIE. Co zrobić żeby w jak najszybciej możliwym czasie przytyć i poprawić tą klatkę piersiową ?
Jakieś rady posiłkowe ? Typu coś na szybko co ma dużą ilość kalorii a nie trzeba długo przygotowywać ?
Jakieś specjalnie ćwiczenie bez użycia siłowni do której na dzień dzisiejszy nie mam dostępu ?
Wiem że piszę ogólnikowo i nie mogę spodziewać się cudownego leku typu klatkon sodu i już po sprawie ale mam nadzieje że rozumie Pan moją sytuacje.
REASUMUJAC :
Jestem ciekawe opinii eksperta na temat szybkiego (ekstremalnie możliwie) przytycia , i zwiększenia masy klatki piersiowej.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź