Push Pull do oceny

Cześć ćwicze już trochę ponad 2 lata. Głównie ćwiczyłem klasycznym splitem każda partia raz w tyg ale uznałem że to nie dla mnie ułożyłem trening Push Pull ale nie wiem czy dobrze. Z góry dodam że jest w nim mała objętość na nogi ponieważ są dominujące i musze góre podgonić. Dodałem też serie łączone bo ręce mam chude.
PUSH SIŁA
Przysiad tył 5x5
Wyciskanie ławka pozioma 5x5
Wyciskanie ławka skos dodatni 4x6
Wyciskanie żołnierskie 5x5
Dipsy 3x5
Wyciskanie wąskie 3x6

PULL SIŁA
MC klasyczny 5x5
Podciąganie nachwytem 4x6
Wiosło sztangą 5x5
podciąganie hantli do brody 4x6
podciąganie podchwytem 3x5
uginanie młotkowe 3x6

PUSH HIPERTROFIA
Przysiad przód 3x8
wyciskanie hantli skos dodatni 4x8
wyciskanie hantli skos ujemny 4x8
Wyciskanie hantli siedząc 4x8
wyciskanie francuskie leżąc 3x8
prostowanie ręki nachwytem jednorącz na wyciągu + wyciskanie francuskie jednorącz zza głową 2x10

PULL HIPERTROFIA
MC sumo 3x8
wiosło hantlą 4x8
ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8
unoszenie hantli bokiem 4x10
Uginanie ramion z sztangą 3x8
herkulesy(takie uginanie ramienia z linką wyciągu górnego stojąc do niego bokiem) + uginanie ramienia z rotacją w podporze o kolano 2x10

Ogólnie plan nie jest zły. Jak tylko micha będzie dopięta to regeneracja będzie dobrze działać i progres powinien być. Ja bym tak zostawił jak masz