JestemKoksem
Witam
Mam kilka pytań odnośnie redukcji, lecę klasyczną dietą na ujemnym bilansie kalorycznym(50% węgli,30%białka,20%tłuszcze)
-Czy to jest dobra dieta na redukcję?
-Z jakich produktów najlepiej czerpać te makroskładniki?
-Czy można jeść wszystko, tylko żeby się mieściło się w zapotrzebowaniu?
-Jaki trening na redukcję, teraz na razie robię ogólnorozwojówkę (co potem?)
-Co jeść najlepiej w danych porach dnia( co przed treningiem, co po, co w trakcie dnia)?
-Jakie aeroby robić?
-Czy zacząć jakąś suplementację?
-Ile razy trenować i robić aeroby w tygodniu?
To chyba wszystko, dodam, że ważę 83,6kg, wzrost 175, wiek 17 i staż na siłowni to zaledwie 3 treningi. Jeśli np. dieta jest zła, prosiłbym o podpowiedź jaka. Dzięki
Mam kilka pytań odnośnie redukcji, lecę klasyczną dietą na ujemnym bilansie kalorycznym(50% węgli,30%białka,20%tłuszcze)
-Czy to jest dobra dieta na redukcję?
-Z jakich produktów najlepiej czerpać te makroskładniki?
-Czy można jeść wszystko, tylko żeby się mieściło się w zapotrzebowaniu?
-Jaki trening na redukcję, teraz na razie robię ogólnorozwojówkę (co potem?)
-Co jeść najlepiej w danych porach dnia( co przed treningiem, co po, co w trakcie dnia)?
-Jakie aeroby robić?
-Czy zacząć jakąś suplementację?
-Ile razy trenować i robić aeroby w tygodniu?
To chyba wszystko, dodam, że ważę 83,6kg, wzrost 175, wiek 17 i staż na siłowni to zaledwie 3 treningi. Jeśli np. dieta jest zła, prosiłbym o podpowiedź jaka. Dzięki
Krzysztof Piekarz
K_PS
dudee
blue_hope
