...
Napisał(a)
Witam Was Sportowe Świry. Zamierzam niedługo przejść na ketozę. Będzie to moja pierwsza dieta redukcyjna. Trenuję 2 lata i obecnie ważę 82 kg, wzrost 176, a chciałbym pozbyć się jednak tkanki tłuszczowej. Tym bardziej, że zaczynam za 2 miesiące studia, a tłuszczówka nie jest taka droga. :D Pytanie proste: Jak przygotować się do takiej diety i jak powinienem rozłożyć makroskładniki? Jak z tłuszczami dokładnie to ma być? Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
75-80% fatu, 15-20% białka, 5% węgli
Ja ogólnie ketozy nie polecam
Ja ogólnie ketozy nie polecam
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
Dlaczego nie polecasz? Podobno to wszystko zależy od organizmu. Jednemu lepiej pasuje drugiemu gorzej. Muszę się przekonać jak mi pójdzie
...
Napisał(a)
Stracisz czas na adaptacje do niej zanim będziesz się dobrze czuł i dobrze trenował. Po za tym narzuca ograniczenia, a skoro nie są konieczne to po co? Równie dobrze można na diecie zbilansowanej redukować. No i główny minus - jak raz się zaadaptujesz do keto dobrze to w przyszłości organizm nie będzie tak dobrze wykorzystywał węglowodanów jak robi to obecnie. No, ale.. Chcesz to próbuj
1
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
Polecane artykuły