Zmieniony przez - Gela w dniu 2016-08-09 13:12:50
...
Napisał(a)
Witam. Jestem początkujący, mam 16 lat. Zaczynam treningi na masę, na razie będę ćwiczył 2-3 miesiące treningiem FBW, przy czym w dni nietreningowe biegam dwa razy w tygodniu. Mieszkam na wsi, więc często wykonuję przy domu jakąś prace fizyczną. Ułożyłem sobie dietę na mase, jednakże nie wiem czy zrobiłem to dobrze. Możecie pomóc ? Co o niej myślicie ? Z góry dziękuje.
Zmieniony przez - Gela w dniu 2016-08-09 13:12:50
Zmieniony przez - Gela w dniu 2016-08-09 13:12:50
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
podaj jeszcze jakieś informacje o sobie.
Widać ,że dieta potrzebuje modyfikacji.
Niektóre posiłki są słabo zbilansowane.
Pozdrawiam
podaj jeszcze jakieś informacje o sobie.
Widać ,że dieta potrzebuje modyfikacji.
Niektóre posiłki są słabo zbilansowane.
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Informacje uzupełniające:
Wiek : 16lat
Wzrost : 178cm
Waga : 58kg
Dobowa aktywność fizyczna : Duża, często jeżdżę na rowerze, uprawiam rekreacyjnie sporty takie jak: piłka nożna, piłka siatkowa, piłka koszykowa, pływanie itd.
Procent tkanki tłuszczowej: około 15%
Wiek : 16lat
Wzrost : 178cm
Waga : 58kg
Dobowa aktywność fizyczna : Duża, często jeżdżę na rowerze, uprawiam rekreacyjnie sporty takie jak: piłka nożna, piłka siatkowa, piłka koszykowa, pływanie itd.
Procent tkanki tłuszczowej: około 15%
...
Napisał(a)
Za dużo białka jak na Twoją masę ciała
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
flex1976Witaj,
podaj jeszcze jakieś informacje o sobie.
Widać ,że dieta potrzebuje modyfikacji.
Niektóre posiłki są słabo zbilansowane.
Pozdrawiam
Informacje uzupełniające:
Wiek : 16lat
Wzrost : 178cm
Waga : 58kg
Dobowa aktywność fizyczna : Duża, często jeżdżę na rowerze, uprawiam rekreacyjnie sporty takie jak: piłka nożna, piłka siatkowa, piłka koszykowa, pływanie itd.
Procent tkanki tłuszczowej: około 15%
1
...
Napisał(a)
K_PSZa dużo białka jak na Twoją masę ciała
Dzięki, właśnie z tego co wcześniej się dowiedziałem to 2,5g na kg masy ciała, zmniejszyłem już przedtem, ale dalej nie wiem jak to dobrze poukładać, żeby zachować tłuszcze i węgle, a obniżyć białko ...
Poprzedni temat
Rzeźba potem Masa(jakość)
Następny temat
Dieta i ćwiczenia dla 14 latka proszę o pomoc
Polecane artykuły