Patryk24534
cześć mam pytanie czy są jakies ćwiczenia na biceps bez hantli i sztangi ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
95
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Podciąganie podchwytem na drążku.
Edit.
Tu konkretniej (angielskie nazwy):
CHIN UP
L-SIT CHIN UP
NEGATIVE CHIN UP
CLOSE GRIP CHIN UP
WIDE GRIP CHIN UP
Szczególnie w końcowej fazie podciągania. Dodatkowo poćwiczysz plecki :)
Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-08-09 20:41:08
Edit.
Tu konkretniej (angielskie nazwy):
CHIN UP
L-SIT CHIN UP
NEGATIVE CHIN UP
CLOSE GRIP CHIN UP
WIDE GRIP CHIN UP
Szczególnie w końcowej fazie podciągania. Dodatkowo poćwiczysz plecki :)
Zmieniony przez - voodka95 w dniu 2016-08-09 20:41:08
...
Napisał(a)
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Trzeba zginać rękę w łokciu. W dłoni możesz trzymać dowolny przedmiot, np. cegłę, piórnik lub siatkę z zakupami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
95
Ok dzięki za odpowiedzi pozdrawiam!
Poprzedni temat
Trening bez obciążania odcinku lędźwiowego kręgosłupa. Ocena.
Następny temat
co może zastąpić drążek ?
