PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 186
Cel treningowy: nie wiem
Staż treningowy na siłowni: Dobry
Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia
Dieta: tak jak pisaem u gory
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
Zażywane suplementy: brak
Ostatnio przerabiany plan: u gory pisalem
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ----
Może znakomicie się sprawdzić w obecnej sytuacji.
- Zalany klocek
- Chudy ''wyrzeźbiony''
Dążenie w masę przy wysokim % tkanki tłuszczowej to niedorzeczny pomysł. Dlaczego? w takim przypadku zwiększy się tylko synteza i odkładanie lipidów w komórki tłuszczowe. Wniosek jest taki, iż wizualnie dana osoba będzie robiła się masywniejsza, większa, ale kompozycja sylwetki będzie wyglądała tylko gorzej i gorzej. ( nie wspominając o gospodarce hormonalnej, chociażby wrażliwości insulinowej ). Przejście na redukcje będzie powrotem do tych samych rozmiarów co przed masą. Reasumując budowa masy mięśniowej ( nie tłuszczowej ) przy takim poziomie BF jest nieopłacalna.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-10 13:52:54
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Rotacja węglowodanami jak najbardziej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.