Podciąganie

Trenuję planem opartym na 5x5 w głównych bojach oraz asystach na nieco wyższych zakresach. Ukierunkowany pod budowę siły i przy okazji masy. Jedna z asyst to podciąganie i używam tutaj REP GOAL. Teraz pytanie - lepiej będzie rep goal w 3 seriach, żeby dobić do 24 powtórzeń czy 18? Założenie takie, że jeśli spełnię liczbę powtórzeń dokładam ciężaru.

Jak myślicie?

Nie do końca rozumiem pytanie. Pytasz czy masz robić 3s x 24 powt, czy 3s x 18powt?