Proszę o waszą opinię na temat takiej diety, przy opisanym zestawie ćwiczeń.
Robię program INSANITY (6 dni w tyg.), o godz. od 18 do 19.
Dodatkowo 3 x w tyg. tj. pon. śr i piąt. robie FBW na siłowni od 6:30 do 7:30
Zrzut poniżej jest dla dnia w którym robię FBW i INSANITY. I tera pytanie, czy takie zapotrzebowanie kcal będzie ok żeby redukować ale też mieć siłę na wykonanie tego planu, oraz czy przed i po treningu mam dobrze dobrane produkty - bo z tym mam największy problem :(
Obecne zdjęcie sylwetki oraz zrzut diety w załączniku.
Cel: REDUKCJA
Okres redukcji: 9 tygodni
Wiek : 30
Płeć : mężczyzna
Waga : 95
Wzrost : 181
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : idelany
Suplementy: nie
Staż na siłowni: 1 rok (FBW)