24 lata
56 kg
162 cm
Zapotrzebowanie po odjęciu wynosi około 1600 kcal.
Cel: pozbycie się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha, bioder i ud. Jeśli chodzi o masę ciała, to zrzucenie maksymalnie 4 kg.
B - 2g - 112g
T - 1g - 56g
W - 3g - 168g
Trening siłowy + aeroby - 3 razy w tygodniu
B/W/T będą ok na początek? Oczywiście rotacja, jeśli będzie brak efektów.