mam pytanko

mam 190 cm , waże 78 kg. powiedzcie mi jakie odżywki muszę sobie kupić jak je jeść aby jak najwiecej przytyc. a potem z tego cos zrobić żeby jakoś wyglądać fajnie. na siłownię chodzę na sucho pół roku. napiszcie co z czym łączyc. za porady dziękuje. napiszcie jeszcze ile mozna przytyć po stosowanie tych odżywek i czy jest szansa przytyc z 10 kg w ciagu miesiąca. pozdrawiam

jeżli znajdziesz się w tym miejscu to ja, to jest tylko jedna droga....w góre
NaSeEm- prawo to ja

mam 190 cm , waże 78 kg. powiedzcie mi jakie odżywki muszę sobie kupić jak je jeść aby jak najwiecej przytyc.
ULUZ DIETE. CWICZ I BEDA EFEKTY. ODZYWKI TO NIE MAGIZNE PIGULKI P OKTORYCH ROSNA MIESNIE - JESLI NIE SPELNISZ WARUNKOW - NIC CI NIE DADZA.

a potem z tego cos zrobić żeby jakoś wyglądać fajnie.
CO Z CZEGO ZROBIC BO NIE ROZUMIEM. DOMYSLAM SIE ZE MYSLISZ ZE PRZYTYJESZ A POZNIEJ TO PRZEROBISZ NA MIESNIE TAK ? TO BZDURA I NIEPRAWDA.

na siłownię chodzę na sucho pół roku.
I NIE MA EFEKTOW ?.

napiszcie co z czym łączyc.
NAJEPIRW DIETA !

za porady dziękuje.
PROSZE.

napiszcie jeszcze ile mozna przytyć po stosowanie tych odżywek NIE MOZEMY CI POWIEDZIEC ILE MOZESZ PRZYTYC PO ZASTOSOWANIU JAKIEJKOWIEK ODZYWKI - BO TO NIEMOZLIWE DO OKRESLENIA.

i czy jest szansa przytyc z 10 kg w ciagu miesiąca.
JEST. Z CZEGO 9,5 TO TLUSZCZ I WODA. ALE TO ZALATWISZ DIETA TYLKO

pozdrawiam
MY ROWNIEZ

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

1. dieta
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

2. trening
3. soople - jesli bedziesz mial zbilansowana diete - praktycznie nic tobie nie potrzeba; jesli beda braki - uzoopelniasz albo odzywka bialkowa albo laczac bialko z carbo albo jak ostatecznosc /przy problemach z tyciem/ - gainerem

ile mozna przytyc? teoretycznie mozesz i te 10 kg ;) - praktyka i jakosc owej 'masy' moga byc roozne

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Śmieszą mnie takie posty, kolego ja 10kg to w rok przybierałem, a Ty chcesz w miesiąc? Owszem jest to możliwe, poczekaj na Vlada On Ci napisze taki zestaw ,,supli" że będziesz miał te 10kg nawet w 2 tygodnie!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

nie moosi czekac - mozna vlada wyreczyc

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Vlad jest nikomu niepotrzebny

członek-mafia.suple.hardcor.pl

nieprawda! nie zgadzam sie z tym!

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

po prostu Vlad dużo lepiej niż ja zna się na tych ,,suplementach" co dają szybką masę

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!