fukkk dawałem ankiete wczywało bez ... ehhhhhhh
1. WIEK: 27
2. WAGA: 77
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo: nie mierzone
-talia: nie mierzone
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami
6. DIETA: ckd / lc
-białko: 2,5 g na kg
-węglowodany: staram się trzymać do 30/40 g dziennie głównie z warzyw
-tłuszcz: reszta zapotrzebowania , głównie oliwa , mięso z ryb
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: enan + deka lata temu , susta + deka , aktualnie prop+wino+clen
8. TRENING: fbw interwałowe / siłowe / 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: ostateczna docinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie redukcji
11. POZIOM BF%: ok . 10 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie / pryszcze
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 120
Zmieniony przez - wapserdak666 w dniu 2016-08-10 13:50:55