Kolejne kilka pytań

Hej!
Dręczy mnie kilka kolejnych pytań, ale kto pyta, nie błądzi ;) :
1.Tak sobie ostatnio rozmyślałem, co takiego jest w treningu "na rzeźbę". Niby każdy może miec jakąś rzeźbe, a to zależy od ilości tłuszczu w ciele. Czy wymachiwanie większą ilość razy ciężarem po prostu bardziej męczy ćwiczącego, co skutkuje spaleniem wiekszej ilosci kalorii, a to skutkuje natomiast szybszym odsłanianiem swoich miesni? Mam rację , czy się mylę? Niech ktoś mnie z tym oswieci.
2. Czy fundamentem mojej diety mógłby być wynik kalkulatora (ilość bialka, weglowodanow i tluszczow dziennie + wskazane kalorie, ktore i tak lekko obetne, bo zamierzam troche zrzucic) ?
3.Od zawsze mnie zastanawiało: Czy jak zwieksze mase miesniową, to czy strace na szybkosci? Np. szybkosc biegu, odległość rzutu kamykiem, odległość kopnięcia piłki? Zależy mi na masie miesniowej, ale rownież chciałbym (nawet sporo) zyskac na szybkosci, jakies porady?
4. Czy cwiczac silowo nogi raz w tygodniu + bieganie 3 razy w tygodniu co dwa dni jest w stanie zwiększyć moją skoczność?


To na razie tyle, licze na dobre odpowiedzi ;)

1. niestety to tak nie dziala, a nawet dziala nikorzystnie na mase miensiowa podczas ujemnego bilansu kalorii, gdzie miesien otrzymuje sygnal, ze nie jest potrzebny duzy i silny, a po prosty liczy sie jego wytrzymalosci, a ze organizm dozy do jak najbardziej ekonomicznej pracy pozbedzie sie energochlonnego miesnia na tyle na ile jest w stanie wykorzystac jego potencjal wytrzymalosciowy, gdzie masa samego miesnia ma male znaczenie, a liczy sie jego efektywna praca i metabolizm energetyczny.

2.wynik kalkulatora lub obliczenia wlasne, kalkulator na potreningu.pl sie sprawdza bardzo dobrze bo wylicza bmr plus mozesz dodac aktywnosc fizyczna

3.jest takie ryzyko, ale wiaze sie to juz z powaznymi wzrostami masy ciala, oraz zwiazane jest z tym, co trenujesz i co dla Ciebie bedzie priorytetem

4. niekoniecznie, tutaj potrzeba czasem dosc specyficznego treningu pod katem wyskoku

jw
to co mogę dodać, wszystko zależy od priorytetów. Jeśli chcesz być wysportowanym facetem, która posiada względną masę mięśniową oraz przy tym całkiem dobrą sprawność fizyczną to da się to pogodzić. Tylko trening musi być odpowiedni, sensowny :)