Obecnie zrzuciłem z siebie 11kg z czego jestem bardzo zadowolony bo mam 171 cm wzrostu przy masie 75kg i sądzę, że więcej mi nie trzeba bo zostanie ze mnie szkielet.
Odżywiam się zdrowo, obecnie utrzymuje bilans na zero.
Dotychczas ćwiczyłem FBW przez ok. 2 miesięcy:
TRENING A
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
sztanga bic 3x8
francuz 3x8
allahy 3x10-15
TRENING B
Martwy 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
Podciąganie podchwytem 3x5-8
bic sztanga 3x8
tric 3x8allahy 3x15
Pytanie; co dla mnie byłoby najlepsze w dalszym ciągu ? Nie wiem czy powinienem np. zabrać się za robienie masy czy np. trening zmienić na split ? Cały czas chodzi mi myśl po głowie, że mógłbym lepiej się rozbudowywać....