Czy potrzebuję trzymać konkretną dietę ?

Siema :)
Trenuje z masą ciała mam 14 lat 178 wzrostu 63 wagi, a pytanie jak w temacie, potrzebuję konkretnej diety ? Teraz nie zwarzam zbytnio na moje odżywianie.
Proszę o odpowiedź ;)

zależy co chcesz osiągnąc, jak trenujesz bo lubisz ważne byś przestrzegał jakichś zasad zdrowego żywiania i jadł na oko

Trenuję bo chcę zbudować mięśnie, a przy okazji też lubię treningi :) więc co w takim razie ?

Na ten wiek nie potrzebujesz liczenia co do grama https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zapisujesz sobie co jadłeś danego dnia po 2 tygodniach np nic się nie zmieniło patrzysz w zapiski i np dodajesz sobie gdzieś np ziemniaków więcej gdzieś więcej mięsa lub na odwrót widzisz że nabierasz tkanki tłuszczowej patrzysz w zapiski i sobie trochę odejmujesz