Pompki na poręczach - czy m. naramienny pracuje ?

Siemka
Czy robiąc dipy zbudujemy mięśnie naramienne ?

Pracować pracują. Czy zbudjesz? Zalezy od tego czy dobrze je robisz i ile ich robisz. Zobacz kolesi którzy zajmują się sw. Nie maja problemów z barkami :)

SoySouce

Pracować pracują. Czy zbudjesz? Zalezy od tego czy dobrze je robisz i ile ich robisz. Zobacz kolesi którzy zajmują się sw. Nie maja problemów z barkami :)

Chyba nie sądzisz, że sylwetki budują tylko i wyłącznie na Street Workoucie.

Pracują ale nie zbudujesz ich konkretnie

To jakie cwiczenie (oczywiście z masą ciała) robic aby je zbudować ? Pompek w stanie na rękach nie dam rady :/

georgu

SoySouce

Pracować pracują. Czy zbudjesz? Zalezy od tego czy dobrze je robisz i ile ich robisz. Zobacz kolesi którzy zajmują się sw. Nie maja problemów z barkami :)

Chyba nie sądzisz, że sylwetki budują tylko i wyłącznie na Street Workoucie.

Nie mówie to o typkach którzy pokazują sie na YT czy FB tylko o gościach co normalnie ćwiczą gdzieś powiedzmy w okolicy. Nie widać dysproporcji, barki na pewno nie odstają od reszty. Mam nadzieje, że zrozumiałeś o co mi biega.

Co do ćwiczeń na barki. Jakikolwiek ruch wykonywany w obrębie obręczy barkowej będzie w mniejszym lub większym stopniu naramienne atakować. Ćwicząc bez sprzętu pozostaje Ci chyba praktykowanie pompek, dipów, podciągania na drązku. Nie urosną Ci barki jak u byczków z siłowni, ale na pewno nie nabawisz sie dysproporcji w sylwetce. O ile masz opcje zainwestuj w gumy. Fajny gadżet, pozawala atakować między innymi barki bez ryzyka kontuzji.

No właśnie, tutaj kwestia tego o jakich sylwetkach i o jakich barkach rozmawiamy