ciotkarutkowska
witam, zastanawia mnie kwestia uzupełnienia kalorii po treningu. Tj. robię trening siłowy, ok 45 min. Czy od razu po nim powinnam robić 45 min kardio, czy wrócić do szatni zjeść np proteinowego batona i dopiero zaczac krecic kardio?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
115
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2361
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
set700
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
672
to zależy od tego jaki jest Twój cel takiego trenowania. Chcesz wzmocnić wydolność organizmu? schudnąć? Moim zdaniem lepiej dokręcić cardio i dopiero po zakończonym wysiłku przyjąć posiłek potreningowy.
---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Trening - cardio - posiłek potreningowy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6502
Napisanych postów
62292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777602
Nic nie napisałaś o swoich celach treningowych a te są dość istotne ale kolejność może być dokładnie taka jak napisał OzzyMG
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
