Ocana planu suplementacji.

Jak w temacie. Zaczynam swoją przygode z calym tematem więc prosiłbym o ocenę napisanego dla mnie przez trenera planu suplementacji, chodzi mi o to czy przy dopietej diecie(rowniez od trenera personalnego) wszystkie pozycje są konieczne bo moge wydac pieniadze ale skoro nie jest to konieczne tj. Nie da zbytniego efektu to jaki sens? wiec tak :
*Witaminy i suplementy polecany- TREC
1- Odzywka białkowa Whey gold standard (2,27 kg)
2- BCAA TREC nutrition z glutamina
3- witaminy D3 plus K2 (rano na czczo)
4- Glutamina+colostrum(zestaw uszczelniajacy jelita) po treningu 10g.
5- kwas omega 3 przed treningiem 2x
6- kwas asparginowy (przed treningiem lub do posilku)
7- zestaw multiwitaminowy Orange triad, albo Adam albo Special Two lub Olimp 1x
8- Resweratrol (8 kropli przed treningiem)
9- Beta-Alanina przed treningiem 5g
Ktoś doświadczony w temacie mógłby się wypowiedzieć? Pozdrawiam.

Skoro dopiero zaczynasz przygodę nie ma sensu ładować suplementów, ewentualnie można pomyśleć o witaminach, chociaż przy obecnym sezonie lepiej czerpać ze świeżych produktów. Skoro dieta będzie dopięta to po co Ci odżywka białkowa?

Szczerze nie mam pojecia poszedlem do niego zaplacilem i dostalem diete plan treningowy i suplementacje tylko zdziwila mnie ilosc tego wszystkiego stad pytanie.

Wypełnij ankiete działu

Dobrze że tu napisaleś bo pewnie wydałbyś dużo hajsu bezsensownie


Zmieniony przez - FiQus w dniu 2016-08-13 15:37:25

Ło panie, widać, że koleś ewidentnie sponsorowany przez Treca.

troszke ponioslo Twojego trenera
co prawda zestaw supli moze byc przydatny, ale niekoniecznie w takiej konfiguracji

DAA na pewno zbędne to na pierwszy rzut oka można chyba stwierdzić. Dziwne, że ci jeszcze kreatyny nie dołóżył i gainera;p. Jak zaczynasz to wystarczy dieta + witaminy :).

A ten zestaw kupisz gdzie chcesz czy ten trener proponuje ci w swoim sklepiku:)?? Lista bogata jak na start - ale jak koledzy piszą wyżej nie tędy droga i suple na poczatek są zbędne

1 Jak wpotł białko w plan zywieniowy to ok, mozna wybrać tanszą opcję i będzie to samo
2 zbędny produkt
3 ok
4 zbędny produkt
5 ok ale na pewno nie okołotreningowo, omega 3 niweluje stany zapalne które są w tym okresie mile widziane bo na treningu powstają mikro uszodzenia w tkance mięśniowej i powstaje stan zapalny a antyoksydanty go niwelują
6 zbędny produkt
7 obecnie zbędnym, w okresach jesienno zimowych jeszcze ok, a teraz tzreba korzystać z naturalnych źródeł póki jest jeszcze czas na świerze owoce i warzywa.
8 zbedny produkt
9 podziel na dwie dawki ok 2-3g przed i po treningu w nietreningowe tak samo.


youtubecn11
kwas asparaginowy to nie kwas d-asparaginowy


jak napisałem zbędne nie oznacza że są do niczego tylko Tobie akurat nie są potrzebne.

Racja. Nie doczytałem ;p