Xitnos
Witam czy ktoś mógłby pomóc mi w ułożeniu diety dla 16 letniego piłkarza? Nie chodzi mi tu o jakąś wyspecjalizowaną dietę tylko jakieś kilka porad które są najważniejsze. Chciałbym uzyskać również odpowiedź na kilka pytań takich jak : 1. Co jeść na śniadanie przed meczem? 2. Ile godzin przed meczem jeść ostatni posiłek? 3. Jeżeli jakaś przekąska przed meczem, to jaka? wzrost- 170 cm waga- 58-60 kg wiek- 16 lat Prowadzę dosyć sportowy tryb życia prócz piłki nożnej jeżdżę na rowerze biegam oraz ćwiczę w domu. 
Krzysztof Piekarz
K_PS
