Bialko w proszku

Witam. Zakupiłem ostatnio białko w proszku ale chcialbym do niego coś jeszcze dodawać zeby miał jeszcze więcej białka. Co polecacie? :)

sylweksing

Witam. Zakupiłem ostatnio białko w proszku ale chcialbym do niego coś jeszcze dodawać zeby miał jeszcze więcej białka. Co polecacie? :)

Może twaróg ? Bo rozumiem , że chodzi Ci o propozycję szejka ? Możesz sobie zmiksować wheya z twarogiem lub jogurtem greckim, który ma sporo bialka i do tego owoce i mleko. A najprościej dać po prostu większą ilość wheya..

doprecyzuj pytanie o co chodzi i napisz co kupiłaś, bo odzywka białkowa na 100g ma ok 75% jeśli mowa o wpc i ok 85 jeśli mowa o wpi na 100g w suchej masie.

A moze kupiłaś gainera a nie białko i dlatego chcesz zwiększyć ilość białka. Napisz co kupiłaś.

Po co chcesz dodawać białko do białka? Nie lepiej po prostu zwiększyc proporcje? O ile chodzi Ci o shake'a, doprecyzuj

pytanie ci się udało

Sorry za nie doprecyzowane pytanie. Chodzi mi o to że chce jeszcze bardziej zwiekszyc białko w tym szejku. Wiem że najlepiej dosypać jeszcze więcej bialka no tak wszystko fajnie pieknie ale wtedy to mi tego bialka w proszku starczy na max 1 tydzien a ja nie zamierzam dawać co tydzien 70 zl na bialko ;). Dodaje to pól litra mleka 2 miarki bialka czyli 50g i chcialem sie dowiedziec co jeszcze do tego moge dodać by zwiekszyć bialko ale równoczesnie zeby nie zepsuć smaku ;) To białko w proszku na 100g - 70g bialka ja biore 50g dziennie bo jakbym brał 100g dziennie to 7 dni i bym już go nie mial bo ma tylko 700g.



Zmieniony przez - sylweksing w dniu 2016-08-18 23:23:19

Zmieniony przez - sylweksing w dniu 2016-08-18 23:27:43

to widocznie masz kiepsko zbilansowaną dietę że jeszcze więcej chcesz dodawać, a najlepiej nie dawaj nic tylko zwiększ podaż białka w innych posiłkach, jesz 3 jajka to daj 4, jesz 200g piersi daj 300g.

Wydaje mi się, że można zaopatrzyć się w jakieś dobre białko regulamin forum i nie trzeba będzie tak kombinować.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-21 17:46:57