na poczatek biore sobie na cel plan lafaya aczkolwiek pewnie z czasem bede wprowadzal jakies zmiany od siebie ;)
dzisiaj 1 trejning rozpiske wrzuce jak trening zrobie
ogolnie moje cele odnosnie treningu to glownie zdrowie i kondycha na dalszym planie sylwetka (na poczatek chcial bym kilka centuf zrzucic z pasa)
3 treningi tygodniowa w pn-śr-pt lafaya + 2x aeroby (na poczatek rowerek stacjonarny - moja kondycja jest koszmarna - problem mam 1-2km przebiec truchtem bez kitu )
okej to chyba na tyle nie bede was zanudzal co nie :) pozderki wszystkim