...
Napisał(a)
Bardzo bym chciał, żeby ktoś jeszcze się wypowiedział co do planu treningowego, oraz skoro już taki temat się rozwinął to czy lepiej robić 6 czy 9 serii na biceps/triceps oczywiście w skali tygodnia.
...
Napisał(a)
Ja obecnie robię 3 serie na trica i 3 na bica tygodniowo. Więcej nigdy nie robiłem, a od początku przybyło mi z 10 cm, więc nie widzę potrzeby zwiększania intensywności.
...
Napisał(a)
Tygrys_85Ja obecnie robię 3 serie na trica i 3 na bica tygodniowo. Więcej nigdy nie robiłem, a od początku przybyło mi z 10 cm, więc nie widzę potrzeby zwiększania intensywności.
Dzięki za tyle odpowiedzi, bardzo mi pomogłeś.
W takim razie będę robił po 2 serie, tylko czy podciąganie wąskim podchwytem, zamiast izolacji na biceps jest ok?
...
Napisał(a)
Próbuj. Na każdego co innego może- działać. Nigdy nie próbowałem w ten sposób robić bica.
1
Polecane artykuły