Anonim
Witam wszyscy mowia, ze cykl kreatyny trwa do 8 tygodni i mam pytanie, w srode dojezdza pierwsza pucha kreatyny jestem podjarany i rowniez troche zmartwiony, bo prawie nic nie wiem jak stosowac. Na stronie producenta napisabe jest aby brac 3 g na czczo przed i po treningu, porcji w puszcze jest 166.5, a wiec jak zwieksze branie kreatyny do 6 , bo 1 g- 10 kg, to i tak mi troche tego zostanie wiec co mam zrobic. Stosowac dalej czy odstawic ja. Ile powiniennem pic wody dziennie L, czy stosowac faze nasycenia?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
51
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2753
Witaj.
nie musisz stosować fazy nasycenia.
Kreatyne możesz brać tak:
dni treningowe 2x po 5g (przed i po treningu)
dnt 5g kiedy chcesz.
Cykl może trwać do 12 tyg nawet
Co do wody to powinno sie pic 1.5l lub zalezy od osoby
Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-08-15 17:36:35
nie musisz stosować fazy nasycenia.
Kreatyne możesz brać tak:
dni treningowe 2x po 5g (przed i po treningu)
dnt 5g kiedy chcesz.
Cykl może trwać do 12 tyg nawet
Co do wody to powinno sie pic 1.5l lub zalezy od osoby
Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-08-15 17:36:35
Poprzedni temat
Martwy ciąg, a wysokość od ziemi .
Następny temat
Zle samopoczucie, bol glowy po ciezkich treningach
