Mam problem z bickiem czyli nie chce rosnac ciagle ma 32 cm ogl dobrze zbudowany tylko malo tego tluszczu na rece i czuje ze to przez to Pomocy
...
Witam
Mam problem z bickiem czyli nie chce rosnac ciagle ma 32 cm ogl dobrze zbudowany tylko malo tego tluszczu na rece i czuje ze to przez to Pomocy
Mam problem z bickiem czyli nie chce rosnac ciagle ma 32 cm ogl dobrze zbudowany tylko malo tego tluszczu na rece i czuje ze to przez to Pomocy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To ze jest mało tłuszczu to tylko +, a jest mały pewnie dlatego ze masz nie wiele miesni
...
Napisał(a)
ankieta działu i rozpisz nam swój trening bo nic o Tobie nie wiemy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Moze tak
ja od 4 miesięcy robilem pompki rożnego rodzaju z obciążeniem
podciągalem sie
i teraz chodzilem na silownie taka domowa i tam trenowałem Bicka klatek i brzuch
bicka robilem pon wtorek 10 12 9 10
klatke sroda czwartek 11 20 15 9 z obciążeniem 45 kg
piatek brzuch
jesli chcecie zdj bicka napiszcie chociaz powiecie czy dobrze zbudowany :)
ja od 4 miesięcy robilem pompki rożnego rodzaju z obciążeniem
podciągalem sie
i teraz chodzilem na silownie taka domowa i tam trenowałem Bicka klatek i brzuch
bicka robilem pon wtorek 10 12 9 10
klatke sroda czwartek 11 20 15 9 z obciążeniem 45 kg
piatek brzuch
jesli chcecie zdj bicka napiszcie chociaz powiecie czy dobrze zbudowany :)
...
Napisał(a)
Brak diety, brak dobrego treningu, brak mięsni. To są powody dla których biceps jest mały stosunkowo i nie rośnie.
...
Napisał(a)
ale co bicka robiłem 10 12 9 10 to są ilości powtórzen, obciazenia, ?
po prostu brak planu i tu nie ma co pomagać, trzeba zacząć od podstaw z planem treningowym obejmującym całe ciało a nie robiłem bicka, nie wiadomo jakie ćwiczenie czy hantle czy sztanga itp.
po prostu brak planu i tu nie ma co pomagać, trzeba zacząć od podstaw z planem treningowym obejmującym całe ciało a nie robiłem bicka, nie wiadomo jakie ćwiczenie czy hantle czy sztanga itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
temat j/w
Na forum nie układamy diet ani planów, jedynie podpowiadamy co zmienic dodać ująć, jak policzyc itp, chodzi o to by dana osoba się sama nauczyła jak postępować, na co zwrócić uwage, by sama czytała, kształciła się, w razie jakichś niejasności dlaczego tak ma być a nie inaczej zadaje pytanie i się staramy tłumaczyć jak wiemy w czym jest problem, bo nie kazdy z nas jest obeznany w każdej dziedzinie
Na forum nie układamy diet ani planów, jedynie podpowiadamy co zmienic dodać ująć, jak policzyc itp, chodzi o to by dana osoba się sama nauczyła jak postępować, na co zwrócić uwage, by sama czytała, kształciła się, w razie jakichś niejasności dlaczego tak ma być a nie inaczej zadaje pytanie i się staramy tłumaczyć jak wiemy w czym jest problem, bo nie kazdy z nas jest obeznany w każdej dziedzinie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
zapoznaj się z tematem powyżej jeśli bedziesz miał jakieś pytania odnośnie tego to smiało w tym temacie
...
Napisał(a)
Plan jest taki: ogarnij wystawiony link z tematem, przeczytaj raz jak nie ogarniesz to drugi itd. Nakresl sobie plan i ewentualne pytania, ułoż miskę i wrzuć do sprawdzenia, tu nikt za Ciebie nie odwali roboty, masz się sam nauczyć abyś od początku nie musiał wywalić jakiemuś fit celebrycie 250 zł za pomoc kopiuj/wklej
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Polecane artykuły