Anonim
745906Ciekawa sprawa. Nie do końca wiem co to znaczy. Mógłbyś rozjaśnić, proszę?...Na harmonogramach klubów z reguły są dostępne treningi typowo pod gabaryty. Jak cross itp...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1013
Napisanych postów
5400
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136794
MMA745906Ciekawa sprawa. Nie do końca wiem co to znaczy. Mógłbyś rozjaśnić, proszę?...Na harmonogramach klubów z reguły są dostępne treningi typowo pod gabaryty. Jak cross itp...
A ot, takie coś, popatrz na te harmonogramy:
http://urbanjj.pl/grafik
http://www.valetudo.bialystok.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=4&Itemid=4
Po prostu w ramach karnetu oprócz walki masz też godziny treningu czysto siłowego, oporowego. W obu uczelnianych sekcjach judo mojego miasta też mamy siłkę w ramach zajęć. Idziesz i pakujesz, oczywiście pod nadzorem trenerów
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
745906
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14847
tak jak gats mówi np u nas w klubie są crossy w odzielne dni.
Co do autora jesli jeszcze chcesz zbudowac mase mozesz zrobic cos takiego. I tak nie startujesz na razie w zawodach wiec w dni wolne od sztuk walk siłownia. Tylko ze taka typowo hamska. Idziesz robisz cwiczenia jak pod powerlifting tylko ze zamiast jakies super kontroli ciezarów i napięcia mięsni starasz się to zrobić z jak największym użyciem siły. Mianowicie starasz się zrobić jak najszybciej. Na początek naucz sie dobrze robic mc i siady bo jak bedziesz walil dynamika bez techniki to kontuzje masz jak w banku. Z reszta obejrzyj sobie na yt filmiki z treningów Jon Jones albo jezeli chcesz typowo pod Mt to polecam to
z tym że on ma inną metodę treningową Zaczyna od pełniej kontroli powtórzen i na sam koniec przyspiesza. Na początek radze ci robić to co pisałem wczesniej na mnie podziałało z 92 wskoczyłem na 94 w 3 miechy niby nie duzo ale w sportach walki to dobry wynik
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-08-19 15:38:51
Co do autora jesli jeszcze chcesz zbudowac mase mozesz zrobic cos takiego. I tak nie startujesz na razie w zawodach wiec w dni wolne od sztuk walk siłownia. Tylko ze taka typowo hamska. Idziesz robisz cwiczenia jak pod powerlifting tylko ze zamiast jakies super kontroli ciezarów i napięcia mięsni starasz się to zrobić z jak największym użyciem siły. Mianowicie starasz się zrobić jak najszybciej. Na początek naucz sie dobrze robic mc i siady bo jak bedziesz walil dynamika bez techniki to kontuzje masz jak w banku. Z reszta obejrzyj sobie na yt filmiki z treningów Jon Jones albo jezeli chcesz typowo pod Mt to polecam to
z tym że on ma inną metodę treningową Zaczyna od pełniej kontroli powtórzen i na sam koniec przyspiesza. Na początek radze ci robić to co pisałem wczesniej na mnie podziałało z 92 wskoczyłem na 94 w 3 miechy niby nie duzo ale w sportach walki to dobry wynik
Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-08-19 15:38:51
Sila!!!!!
