Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam
Mam na imie Ula i mam 26 lat juz od ok 10 lat choruje na zakrzepice po nieudanej operacji. Mam 176cm wzrostu a moja waga to teraz 73kg. Cwicze juz od ok 3miesiecy (waga poczatkowa bylo to 83kg) i zaczyna niepokoic mnie moja zakrzepica z powodu bolu w zylach. Od ok 3tyg zaczelam cwiczyc bardzo intensywnie 5x w tygodniu sa to intensywne cwiczenia areobowe i cwiczenia z obciazeniami. Do tego dodalam skakanke po treningu i wtedy zaczely sie problemy.
Czy ktos wie na ile moge Sobie pozwolic? Czy moge wciaz wykonywac intensywne cwiczenia ? Musze powiedziec, ze zaczelam cwiczyc bo mialam nadwage, ale teraz poprostu stalo sie to moja pasja. Prosze niech ktos mi pomoze bo o tym temacie nie ma duzo w necie, a mieszkam w Uk wiec tu do lekarza nie ma sensu nic bo to bezmozgowce.
Dziekuje !
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5
Trening sprowadza sie do normalnych cwiczen spotykanych na silowni: wyciskanie sztangi lezac, uginanie przedramion z obciazeniem, martwy ciag etc. Po treningu robie aeroby w intensywnej formie skladajace sie z 3 osobnych cwiczen wykonywanych jedno po drugim bez przerwy * 3 serie.
W necie, znalazlam tylko wskazania na rower, przysiady, wspiecia na palce, a to dla mnie za malo.
Dziekuje !
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ruch i trening nawet pomaga przy zakrzepicy
Ale wszystko z głową, bo to nie ma być wyczyn! Czemu te aeroby takie intensywne? Oczywiście, że w przypadku takiej choroby normalizacja wagi ciała to w zasadzie konieczność, ale to uzyskasz przede wszystkim odpowiednią dietą redukcyjną, a nie katując się bieżnią
Pamiętaj, że to jest forum sportowe i nie możesz przy tak poważnym schorzeniu traktować go, jako wyznacznik postępowania w leczeniu i rehabilitacji.
Tym bardziej, że udzieliłaś bardzo mało informacji w istocie, a lekarz przeprowadzi już szczegółowy wywiad i będzie wiedział, co robić w Twoim przypadku, który jest indywidualny i takiego traktowania wymaga.
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Obawiam się że nikt się nie odważy Ci napisać nic konkretnego, bo od tego jest lekarz. Pracujące mięśnie pomagają efektywnie przemieszczać się krwi w naszych naczyniach krwionośnych. Jednak na bank jakieś ekstremalne treningi nie są dla Ciebie i tyle.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4
Hejka, ja mam zakrzepice i wrodzoną nadkrzepliwość, ale mogę powiedzieć tylko tyle co z własnego doświadczenia. Ćwiczę, lekko ale ćwiczę, na początku była załamka bo lekarz zezwolił tylko na spacery i marsz. Z upływem paru miesięcy zaczęłam aerobik w domu, przy każdym cięższym wysiłku fizycznym czuje jak noga puchnie i boli więc wiem, że przeginam. Jakiekolwiek ćwiczenie z obciążeniem dla mnie odpada bo mam niewydolne żyły i nawet te skarpety uciskowe nie pomagają. Zdrowia życzę :)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
w gruncie rzeczy chyba powiedziano trochę praktycznych rzeczy... piszesz, że wprowadziłaś skakankę i po tym zaczął się problem, więc zrezygnuj z niej przynajmniej na jakiś czas, jak przejdzie to ewentualnie bardzo powoli wprowadzaj ją do treningu...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid