Zastanawia mnie jedno w mojej diecie, ilość węglowodanów przed i po treningu z 50g ryżu.
Czy to jest odpowiednia ilość. Niby 2g/kg mam, wysoka ilość tłuszczy oraz białka ale czasami właśnie przed 3 posiłkiem lub 4 zaczynam czuć delikatny głód. I to mnie martwi.
Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2016-08-18 15:15:24