Kreatyna i ksylitol

Siema, czy biorac kreatyne z ksylitolem zwieksze przyplyw jej do komorek miesni? Czy brac lepiej z gainierem, a i brac kreatyne po i przed treningiem?

witaj.
nie zwiekszych jej wykorzystania.
kreatyne mozesz dac razem z posilkiem, wtedy skorzysta ona z wyrzutu insuliny i wtedy istnieje szansa na jej efektywniejsze wykorzystanie.
nie ma koniecznosci tak naprawde ladowania dodatkowo cukru czy innych "transporterow", kreatyna ma wchlanianosc na poziomie okolo 93% wiec to chyba i tak znakomity wynik?

Tak jak TomQ. Daj posiłek do tej krety i po sprawie. Jeżeli jednak masz kase i ci to nie przeszkadza to możesz dać dextroze tylko pytanie czy potrzebne ;p.

W tym problem ze niekoniecznie%) mozna by bylo pobawiac sie z ala i weglami ale przy wykorzystaniu ponad 90% przez organizm czyli 9g na 10g zostaje spozytkowane chyba jakies tuningi sa pozbawione sensu%)