Ocena treningu FBW

Witam,
od jutro zaczynam z siłownią, napisałem taki PLAN. Co o nim myślicie?

3 razy w tyg.

ZESTAW "A"
Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12/12/12
Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 serie 12/12/12
Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12/12/12
Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie 12/10/8
Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 serie 12/10/8
Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 12/10/8

ZESTAW "B"
Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 2 serie 12/12
Uginanie nóg w leżeniu 2 serie 12/12
Plecy: Unoszenie z opadu 2 serie 12/12
Ściąganie drążka z wyciągu górnego 2 serie 12/12
Klatka: Wyciskanie sztangi 3 serie 12/12/12
Barki: Wzniosy sztangielek na boki stojąc 3 serie 12/10/8
Triceps: Pompki odwrotne / Pompki na poręczach
Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młot 3 serie 12/10/8

Niewiele o Tobie wiadomo bo nic nie napisałeś, ale to wyciskanie zza karku zmień na wyciskanie z klatki, a zamiast uginania na nogi i unoszenia daj martwy ciąg, a zamiast ściągania drążka wyciągu daj podciąganie na drążku
Po 4 serie w ćwiczeniach ciężkich wielostawowych a 3 w małych partiach