Dłuższy bieg czy trening HIIT?

Witam jak w temacie zastanawiam się co będzie lepsze. Od ponad tygodnia biegam po 40 min (5-6 razy w tygodniu) i czuję że jestem w stanie biec dłużej (do 50 min może więcej) i zastanawiam się co będzie lepsze żeby spalić trochę tłuszczyku czy własnie pobiegać to 50 min dziennie czy trening HIIT ? Z tego co wyczytałem jest pozwala on "szybciej" spalić tłuszczyk. Czy ktoś stosował taki trening ? Albo ma wiedzę i rozwieje moje wątpliwości ? :)

Witam.

Interwały powodują wzrost wydatków energetycznych przez wiele godzin po zakończonym wysiłku, w ten sposób podkręcisz metabolizm. Aeroby z kolei tego nie robią. Generalnie hiit jest bardziej polecany podczas redukcji tkanki tłuszczowej ( jesteś w stanie spalić więcej kalorii w pracy beztlenowej ) i.t.d co nie oznacza żebyś się tyko do nich ograniczał. Bieganie też ma swoje zalety.

Ten temat już był przerabiany tysiące razy na tym forum.
Również możesz znaleźć artykuły na potreningu.pl


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-19 11:48:31

Jak dieta jest dobrze ułożona i przestrzegana to nie ma sensu w nieskończoność wydłużać tego biegania i warto wprowadzić interwały.