Zlamanie panewki stawu biodrowego- dieta

Witam,
Dwa miesiace temu mialem grozny wypadek samochodowy podczas ktorego doznalem wieloodlamowgo zlamania panewki stawu biodrowego. Przez 16 dni jedyna pozycja jaka mialem to lezaca. Dzieki operacji i tekonstrukcji owej panewki chodze, fakt ze przy kulach ale jednak sie przemieszczam.

Przychodzac do rzeczy, nie bardzo moge cwiczyc na silowni. Jedyne co zamierzam probowac to cwiczenie z hantlami na siedzaco. Zauwazylem ze waga leci do gory i po prostu szukam doradztwa w sprawie diety. Musze zrzucic nieco ponad 10kg. Prosze o pomoc

Pozdrawiam

Dodam

Wzrost 190
Waga 118

Hej, wrzuć pełną ankietę wraz z zrzutem diety jak jadałeś do tej pory https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Natomiast ja tutaj dałabym trochę zregenerować się ciału 2 miesiące to taki "świeży" czas, nie wiem, czy trening siłowy nawet góry jest w tym wypadku wskazany, warto byś skonsultował to ze swoim lekarzem / ortopedom/ chirurgiem/ fizjoterapeutom.

Zdecydowanie skonsultuj z fizjoterapeutą lekarzem kiedy i jaką aktywność możesz wprowadzać. Nie wiem czy robiłeś/robisz rehabilitację, ale już sama ona powinna być dość wymagającym treningiem.

Witaj,
Jak domer najpierw skonsultowałbym najpierw od kiedy możesz zacząć rehabilitację a następnie dopiero zacząć myśleć o diecie . Pamiętaj także że przy złamaniach nie możesz jeść mniej niż Twój zerowy bilans kaloryczny chodzi oto by była dobra regeneracja .
Pozdrawiam