Dawkowanie : Jack3d +UNS DI Cret

Witam,
Chcialbym zapytać kogos bardziej doświadczonego na temat dawkowania odżywek : UNS DI Cret 250 g (dwu-jabczan) + USP LABS JACK 3D 250g (niebieska wersia). Treningi przeprowadzam co 2 dni ( po 2 partie mięsniowe na trening), czasem dorzucam jakies bieganie pomiędzy treningiami, w zależnosci od wolnego czasu. Celem jest zwiększenie głownie siły oraz delikatne zwiększenie masy. Jakbyście widzieli dawkowanie tych suplementow przy takim przebiegu treningów?

w Dni treningowe - Rano kreatyna 30min przed sniadaniem + 30 min przed Treningiem Jack
DNT - kreatynka 30 min przed sniadaniem - Taka jest moja nieśmiala propozycja lecz czekam na wasze opinie co do tego tematu ;)

może być

kreatyna nie musi być na czczo

jw osobiscie bym wrzucil sobie kreatyne przed i po treningu
w dnt jak wygodnie;_)