...
Napisał(a)
W takim razie zredukuje jeszcze przed masą czas jest bo dopiero sierpień. Łatwiej mam z masa niz redukcja.
...
Napisał(a)
Podciąglem jeszcze troszke ale od 5dni zwiekszylem swoja kcal. Wytne w przyszlym roku lepiej. Mysle ze efekty i tak sa. http://iv.pl/images/01995786367127770428.jpg
Bede mial jeszcze pytanie o plan treningu split na mase ale to mysle ze lepiej jakis nowy temat zeby sie nie robil burdel.
Zmieniony przez - Ashow w dniu 2016-09-14 12:45:47
Bede mial jeszcze pytanie o plan treningu split na mase ale to mysle ze lepiej jakis nowy temat zeby sie nie robil burdel.
Zmieniony przez - Ashow w dniu 2016-09-14 12:45:47
...
Napisał(a)
Moim zdaniem wygląda bardzo fajnie. Jaka ostatecznie waga na końcu redu?
"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...
...
Napisał(a)
Zacząłem w listopadzie 2015 roku cokolwiek robic. Na poczatku bylo 93kg trzymalem sie zerowego bilansu zbudowalem troche miesinie i schudlem. Wtedy bylo 87kg. Redukcje zaczolem pod koniec marca 2016roku i doszedlem w skrajnym momencie do 77.8kg. Mogl bym zejsc jeszcze ale stwierdzilem ze nie ma sensu przy obecnej tkance miesniowej wiec wrzucilem 400kcal na plus i czuje sie juz lepiej. Pas to 97 do 83cm. Osobiscie jestem bardzo zadowolony.
...
Napisał(a)
Super teraz z głową dokładać :) A pas jak stanął na koniec i ile spadło?
"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...
...
Napisał(a)
No wlasnie 82-83cm. Zostalo jeszcze tluszczu na brzuchu bo moge zlapac ale na swoim przykladzie moge polecic interwaly wtedy zaczelo szybko schodzic. Z cardio sie bawilem tracilem duzo czasu a efektow wielkich nie bylo.
...
Napisał(a)
Nie doczytałem, b. fajny rezultat i powodzenia w budowaniu czystego mięcha :)
"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...
...
Napisał(a)
AshowPodciąglem jeszcze troszke ale od 5dni zwiekszylem swoja kcal. Wytne w przyszlym roku lepiej. Mysle ze efekty i tak sa. http://iv.pl/images/01995786367127770428.jpg
Bede mial jeszcze pytanie o plan treningu split na mase ale to mysle ze lepiej jakis nowy temat zeby sie nie robil burdel.
Zmieniony przez - Ashow w dniu 2016-09-14 12:45:47
Zmiana bardzo fajna.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły