W planach ma codzienne planki i jakieś ćwiczenie na brzuch. Jak to wszystko połączyć? Planowałem planki i brzuch robić rano, a wieczorem po staremu mobilność. Ma to sens? Może przy codziennej sesji planków nie ma potrzeby już robić brzucha? I tak pewnie by to było rozjeżdżanie się na kółku, czyli w sumie chyba kolejna wersja planka.
...
Napisał(a)
Mam pytanie o kolejność ćwiczeń, co z czym łączyć. Staram się codziennie wieczorem popracować nad mobilnością, zrolować pospinane miejsca, porozciągać.
W planach ma codzienne planki i jakieś ćwiczenie na brzuch. Jak to wszystko połączyć? Planowałem planki i brzuch robić rano, a wieczorem po staremu mobilność. Ma to sens? Może przy codziennej sesji planków nie ma potrzeby już robić brzucha? I tak pewnie by to było rozjeżdżanie się na kółku, czyli w sumie chyba kolejna wersja planka.
W planach ma codzienne planki i jakieś ćwiczenie na brzuch. Jak to wszystko połączyć? Planowałem planki i brzuch robić rano, a wieczorem po staremu mobilność. Ma to sens? Może przy codziennej sesji planków nie ma potrzeby już robić brzucha? I tak pewnie by to było rozjeżdżanie się na kółku, czyli w sumie chyba kolejna wersja planka.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A po co Ci planki codziennie ? Trenujesz coś oprócz tego ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
3x w tygodniu boks na sekcji, do tego 2x w domu kettlebell, albo jakieś crossfity, czy inne kompleksy sztangowe, w zależności od fantazji lub planu. Latem i wiosną zamiast crossfitów, czy kettli rower.
...
Napisał(a)
To codzienne katowanie brzucha nie jest zbyt mądrą opcją. Nie dosyć, że trenujesz go w domu, to jeszcze pracuje podczas boksu (jest stabilizatorem, a podczas uderzeń pracują skośne, bo się skręcasz), pracuje podczas treningów z ketlami i podczas kompleksów
Ja bym ograniczył do 2 razy w tygodniu i to najlepiej po jakims treningu siłowym, by później mógł się zregenerować.
Ja bym ograniczył do 2 razy w tygodniu i to najlepiej po jakims treningu siłowym, by później mógł się zregenerować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły