GABA - warto czy nie warto co sądzicie? - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4523 Napisanych postów 35801 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263149

piciu93
Dzięki za odpowiedzi.

@wnc1964 Właśnie o tym wspominałem, że GABA nie przedostaje się nawet do mózgu, więc jak ma oddziaływać? Biorę ZMA około 3 miesiące od Hi Teca 1kaps ma 15mg cynku, 225mg magnezu i 5,5mg B6. Dobrze działa, jakość snu bardzo poprawia w moim odczuciu, ale nie ma tego uspokojenia przed snem i jest nadal problem z samym zaśnięciem.

Bo ZMA nie działa jako taka na proces zasypiania.
Spróbuj melatonine

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

piciu93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52

@emenems

Zero. Nie piję kawy, nie spożywam przedtermingówek ani nic z kofeiną, tauryną itp.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699698

o której godzinie trenujesz?
jak wygląda Twój ostatni posiłek?

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

gdzieś na forum jest temat higiena snu, mozna się zapoznać
mozesz spróbować
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Melatonina_Extra-opis33660.html#wartosci

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

piciu93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52

Trenuję obecnie 8-9 rano.

Mój ostatni posiłek to drób/wół/ ryba 200g, ryby trochę więcej.
80-100g ryżu i 150-200g warzyw na surowo zazwyczaj. Do tego łyżka oleju lnianego lub oliwy z oliwek.

Zmieniony przez - piciu93 w dniu 2016-08-21 21:06:27

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A ile czasu upływa od posiłku do pójścia spać?

...

piciu93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 14 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52

Półtora do dwóch godzin.
I ważna rzecz jem ryż basmati( niski IG).

Zmieniony przez - piciu93 w dniu 2016-08-21 21:13:11

...

Whitelionn

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 207 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1304

To może 5htp przed snem na pusty żołądek, ale dawka musi wynosić około 300mg, mi przez pewien czas pomagało, ale teraz tylko suplementuję się na wieczór przed snem zma i calcium-magnesium. Pracuję ciężko codziennie, do tego treningi i remont mieszkania to problemów ze snem nie mam:p usypiam jak dziecko:)

...

lucek222

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 206 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11081

szkoda kasy na te badziewie jedynie co odczujesz to mrowienie skóry coś ala beta alanina atak to nie działa zero efektów placebo ja mielem z treca tak samo na brałem sie na pea fenyloetyloamine zakupiłem bo myslalem ze polepszy sen takie suple nie przenikaja do mózgu

...