Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase

Ilość wyświetleń tematu: 2488

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Zbudowanie masy

Waga

Wzrost

176

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczeń, trenuję po szkole o 14-15

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Nic się nie dzieje

Stosowana lub planowana suplementacja

Whey Protein

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

wrzuć w kalkulator i policz...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

adekz97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184

http://imgur.com/a/OtE0A

Teraz jak będzie?

Białko: 157g , Węglowodany: 377,4g, Tłuszcze: 101,6g

+ białko WheyProtein

Zmieniony przez - adekz97 w dniu 2016-08-23 15:27:34

Zmieniony przez - adekz97 w dniu 2016-08-23 15:28:15

...

adekz97

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184

Mam jeszcze jedno pytanie, czy zamiast drugiego posiłka kurczak i piersi można to zastąpić tuńczykiem oraz ciemnym chlebem? Ten posiłek spożywam w szkolę, lub coś innego szybkiego do przygotowania

...