Rejestracja

Zmęczenie po treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: zmęczenie , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 1158

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 347

Witam, mam pytanie odnośnie tzw. zakwasów. Czy one muszą występować po treningu, czy jest "wyznacznik udanego treningu"? Zawsze jak kończę trening siłowy to czuję mięśnie przez około 30min a po tych 30 minutach nic, tak samo na następny dzień nigdy nie mam zakwasów. Czy może ćwiczyć do upadku mięśniowego? :)

Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2016-08-22 20:24:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916

"Zakwasy", a bardziej precyzyjnie DOMSY nie są wyznacznikiem treningu. Występują głównie u początkujących, albo wtedy kiedy zmieniasz plan treningowy i nie jesteś do niego do końca zaadaptowany. Także nie zawracaj sobie tym głowy i ciesz się, że ich nie doświadczasz dzięki temu każdy trening możesz wykonać w pełni wydajnym na maksimum możliwości

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Wszystko w normie

Tak jak napisał kolega wyżej

Wyznacznikiem są osiągane efekty, a nie obolałość

Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-08-22 20:57:11

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

czasem moze byc wrecz odwrotnie

zbyt mocne bole miensiowe moga oznaczac ze trening byl jednak zbyt intensywny lub wykonany ze zbyt duza objetoscią

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 347

Wielkie dzięki czyli nie muszę się martwić o to że ćwiczę za mało. :P

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jak robisz regularnie efekty to bez obaw

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie martw sie o to jak chcesz możesz wkleić swój plan jakim lecisz. I jakieś info o sobie ile czasu już trenujesz itp.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Żyły,okablowanie

1

Następny temat

problem z serem

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły