...
Napisał(a)
Czesc mam 13 lat i chce nabrac masy miesniowej poprzez hantle 2.5 k. czy oplaca sie robic z 5 serii po 20 powtorzen na reke ta Hantlą? Czy to cos pomoze? Bede mial wiekrze miesnie i bede silniejszy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chcesz wyrobić sportową sylwetkę to proponuję poczytać o treningu w ciężarem własnego ciała. Street Workout może tutaj się nadać, sporty walki jak zapasy czy MMA
Fajna sylwetka to nie tylko biceps
Fajna sylwetka to nie tylko biceps
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Jedną hantelką, do tego tak lekką, to za dużo nie zdziałasz. Poza tym, aby nabrać masy mięśniowej potrzebna jest odpowiednia dieta. Posłuchaj rady mojego przedmówcy i wybierz jakiś sport ogólnorozwojowy. O siłowni zacznij czytać, na pewno nie zaszkodzi. Za dwa-trzy lata będziesz miał doskonałą bazę, aby zacząć ćwiczyć siłowo.
...
Napisał(a)
Ćwiczenia z własnym ciałem. Street Workout/Sztuki Walki/ Akrobatyka. Na start wystarczy dodatkowo jedz dobrze i zdrowo, a za 2-3 lata będziesz miał świetną bazę na start z siłownią :).
Polecane artykuły