Lean fx - pytanie

Cześc ! Jak w temacie od dzis wspomagam sie Lean fx - wybrałam go bo inne powodowały problemy z sercem ten wydaje sie byc bezpieczny i szczególnie chodziło mi o opanowanie kortyzolu ktory szaleje ze względu na insulinoopornośc - okrągła twarz szybko zrobiła sie oponka - mam pytanie dzis przed treningiem wzięłam tabletkę ogolnie czuje sie bardzo dobrze ale po skończeniu siłowego robiłam cardio jakiss 30-40 minut i mimo dużej intensywności puls wynosił 115-120 , pytanie moze banalne ale nie wiem, czy ro dobrze ? Czy na takim pulsie tez spałam tłuszcz ? Chce z tych tabletek brać tylko przed treningiem na co dzień jestem zasypana innymi no metformina przy insulinooporności, mozecie cos podpowiedzieć jak opanowywać kortyzol oprócz tego ?

Dodam ze mam problem jezeli chodzi o mięśnie , ćwiczę siłowo 3 razy w tyg dbam o regeneracje a mimo to z treningu na trening jestem co raz słabsza

witaj.
na jakim sprzecie robilas cardio? i jak mierzylas puls?

Cześc ! Cardio robiłam na rowerku ustawiłam średni opór ciężaru musiałam trochę sil wkładać - cardio trwało 40 minut i różnica polegała na tym ze jak wzięłam Lean fx to odczuwałam jakis taki spokoj i luz gdzie zazwyczaj jakoś w 10 minucie juz oddech przyspieszał a ze mnie sie pot lał

niestety na rowerku czasem trudno osiagnac wysokie tętno, ja maxymalnie jestem w stanie wskoczyc na okolo 150 uderzen. poza tym pomiar tetna na urzadzeniach fitness jest nieco przeklamany. lepiej sprawdzi sie przyrzad, ktory bedzie angazowal rowniez konczyny gorne do ruchu