Proszę o poradę, do tej pory trenowalem FBW, czy już czas aby przejść na split ? Czy kontynować FBW ?
Proszę również o propozycje zmian ćwiczeń,
Do tej pory wyglądało to tak
A
Przysiad ze sztangą na barkach 5s / 8 powt
Wyciskanie płaskie 5s/8powt
Wisłowanie w opadzie 5s/8 powt
Military press 5s/8powt
Uginanie ramion ze sztangą 3s/10 powt
Wyciskanie francuskie leżąc 3s/10 powt
B
Martwy ciąg 5s/8powt
Wyciskanie płaskie 5s/8powt
Wisłowanie w opadzie 5s/8 powt
Military press 5s/8powt
Uginanie ramion ze sztangą 3s/10 powt
Wyciskanie francuskie leżąc 3s/10 powt