SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl masa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 994

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

88,5

Wzrost

182

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

117

Obwód uda

61

Obwód talii

81

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

270b/250w/150t

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

enan 250mg e5d

Opisz swój plan treningowy

4x split

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

na mostku obecnie z 6 tyg

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-12

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2986
Witam
Cel cyklu masa. Trwać będzie tak do końca grudnia/stycznia na pewno. Później pewnie znów most i redu. Kcal wrzucę docelowo jakoś z 3500 może wyżej jak będzie potrzeba. Dieta głównie 3g/kg białka nie więcej jak 250g węgli reszta z tłuszczu. Cel to wrzucić jak najwięcej mięsa.
Planuję:
1-6 250mg cypio e5d
1-6 meta na kick 30mg
7-16/20 cypio 350 e5d ew 350 co e4d jakby było mało
Poprawicie jeśli jakoś to źle rozpisałem pls. Ew myślę żeby dorzucić do metki winko w małej dawce lub skrócić metke do 4 tyg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21772 Napisanych postów 71319 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575898
Ankieta działu w całości - temat podwieszony.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2986
Wypełniałem ale coś nie dodała się
1. WIEK: 32
2. WAGA: 88,5
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 117
-udo: 61
-talia: 81
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 270
-węglowodany: 250
-tłuszcz: 150-
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250 mg e5d przez 24 tyg teraz mostek z 6 tyg
8. TRENING: 4x split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie
11. POZIOM BF%: 10-12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 185
-przysiad: 150


Zmieniony przez - John_conno w dniu 2016-08-24 13:34:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21772 Napisanych postów 71319 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575898
Metke pociągnij 8 nawet do 10tyg jeśli będziesz dobrze znosił, dawka jak podałeś.

Test daj stała dawka 2x 250mg week i ciągnij tyle ile będzie kręcił, w założeniu tyle co podałeś.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2986
Dorzucić troszkę wina do metki podobno w małej dawce z metką daje rade czy nie warto?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94154 Napisanych postów 364004 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667793
nie bo w jakim celu ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21772 Napisanych postów 71319 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575898
Takie combo jest dość popularne, niektóre laby robią mix meth+wink w 1tbl.

Ale w Twoim przypadku nie ma takiej potrzeby.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2986
czaję dzięki za odp w takim układzie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl co najmniej 20 tygodni

Następny temat

hcg rozrobione przechowywanie po 1666

WHEY premium