Dawkowanie kreatyny w dni beztreningowe.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 1 rok Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1102

Witam,
zakupiłem monohydrat kreatyny. W dni treningowe dawkuje tak jak zaleca producent, czyli 5 kapsułek przed treningiem. Ile kreatyny brać w dni bez treningu?
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4489 Napisanych postów 35774 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263003

na prawdę tak ciężko użyc wyszukiwarki? przeciez temat wałkowany milion razy

jedno z popularniejszych dawkowan:

dt: 2x5g
dnt 5g

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14672 Napisanych postów 53174 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400613

Daj tak jak napisał kolega wyżej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

albercikk1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 1 rok Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1102

w dni treningowe 2x5g? Według producenta 5g dziennie... To znaczy, że mam brać 5 kapsułek przed i 5 po?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14672 Napisanych postów 53174 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400613

Możesz brać 5g lub 2 x 5g. Pyzy pierwszej opcji warto by poprostu suplementować kreatynę dłużej. ..

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

albercikk1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 1 rok Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1102

To w takim razie zacznę brać 5g przed i 5 gram po treningu...
A jeśli chodzi o dzien bez treningu... To kiedy brać te 5g? na czczo?

Zmieniony przez - albercikk1 w dniu 2016-08-24 15:39:57

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie ma znaczenia kiedy.
Może być po śniadaniu.

...

albercikk1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 1 rok Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1102

Ok, wielkie dzięki za szybką pomoc.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17700 Napisanych postów 132147 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460634

jak sobie weźmiesz kilka opisów z puszek kreatyny różnych producentów to zauważysz że dawkowanie się będzie różniło po mimo tego że w środku jest to samo, kreatyna, producenci coś muszą napisać na opakowaniu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat