czy warto dokupic BCAA

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Witam,

przez okres pol roku stosowalem BCAA przed i EAA po treningu. Od jakiegos czasu skoncyzlo mi sie BCAA i jakby na treningu pilki noznej zmeczenie bylo wieksze. Czy wkrecam sobie czy to jednak brak BCAA???

Obecny rozklad treningow przy bilansie mniej wiecej 0 wyglada tak:

pon: silownia FBW
wtorek: pilka nozna
sroda: DNT
czwartek: silownia FBW
piatek: pilka nozna
sobota DNT
niedziela: pilka nozna lub bieg

pozstale odzywki na najblizsze 3 miesiace to kreatyna sci tec, whey sci-tec i beta alanina all nutrtion. Czy warto wrocic do suplemntacji BCAA przed pilka nozna gdzie sesje treningowe to czesto ponad 90minut?

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-08-24 17:05:31

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

co masz na mysli piszac, ze wieksze czujesz zmeczenie?
masz na mysli strone psychiki czy bardziej pod katem wytrzymalosci miensiowej?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

BCAA niestety nie działa tak, że bierzesz i masz więcej energii z dnia na dzień i jak raz nie wezmiesz to jest gorzej. Może po prostu inaczej zjadłeś, zły dzień i kwestia psychiki typu ,,nie wziąłem bo się skończyło to trening będzie gorszy". Nie wkręcaj sobie nic ;p

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

psychiki nie, po prostu jest mniejsza "werwa" na treningu pilki noznej, Mimo odpoczynku czuje jakbym do nastepnego treningu pilki noznej podchodzil mniej zregenerowany. To tak jak na silowni kladziemy sie na laweczce i po 2 seriach juz sie wiemy ze to nie bedzie ten sam trening co ostatnio.

youtubecn11 BCAA nie biore juz 2 tydzien

no ale moze juz troche lat mam i biegac jak 20 latkowie juz nie bede i musze czesciej odpuszczac a sile zostawiac na mecz

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-08-24 17:15:04

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

Tak też może być. Odpocznij z 2-3dni przed meczem. Jednak co do samego wieku to tylko liczba i nieraz ci starsi biegają 2razy tyle co młodzi ;p. Co do 2 serii na klatce i czucie ze to nie bedzie ten sam trening. U mnie nieraz 4 seria idzie 5 powtórzen z założmy obciążeniem 32,5kg na ręke na płaskiej, a nagle 5 seriie robie 10-12 powtórzen 37,5kg ;p. U mnie to kwestia nastawienia psychicznego.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

co prawda BCAA stymulantem nie jest, jednak powoduje efekt tzw wydłuzonego stanu czuwania, czy jak kto by zwał wspomaga gotowość do podjęcia aktywności, moze sie to objawiać choćby potrzeba krótszych odpoczynków pomiędzy seriamii podczas danego cwiczenia,
psychika to silne narzedzie w rekach osoby trenujacej czy sportowca, autosugestia potrafii czasem czynic naprawde cuda

jednak nie zarzucam Ci, ze sobie cos wkrecasz, bo takie działanie BCAA jak najbardziej moze byc odczuwalne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

no tym bardziej ze jak trening jest o 18 to posilek makaron/cycek/oliwa o 15.30 i jak mialem BCAA to wtedy szla porzadna porcja z kawą okolo 17.30

moze dokupie i bede dawal tylko przed pilka :)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-08-24 17:28:27