Interwal w formie skakanki

Witam, ciekawi mnie czy mozna trening interwalowy wykonac na skakance i jak to bedzie wygladalo? Poniewaz abym zrobil interwaly biegowe musialbym miec fajny teren, a najblizszy taki mam pol godziny od domu, rower nawet stacjonarny odpada, a ostatnio do glowy przyszla mi skakanka, dlatego chce wiedziec czy da sie i jak to bedzie wygladalo. Z gory dzieki za odpowiedz.

nie trzeba mieć wcale fajnego terenu.
Może być skakanka, burpesy, przysiady. pajacyki, różne ich kombinacje

Ja ostatnio zacząłem robić intewały na skakance, bo przy burpees mi kolana siadają i w ostatnich seriach już nie mogę skakać :(. Skakanie jest chociaż przyjemne.

Ja skaczę w ten sposób, jak najszybciej przy wysokiej intensywności, powoli i spokojnie przy niskiej intensywności. Zmęczysz się. Waga na razie spada, więc testuję dalej. Spróbuj i sprawdź.

Od 34 sekundy.







Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2016-09-01 14:25:19